TA的每日心情 | 开心 2017-4-17 19:17 |
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签到天数: 130 天 [LV.7]常住居民III
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体重过度增加会使血管老化加快,血管壁沉积增多血管壁增厚,血液流通不畅造成血压上升和心脏负荷加重。
高血压的发病原因之一:肥胖
按身高和体重比例评价
超过理想体重的20%即为肥胖
过理想体重 20%一30% 为轻度肥胖
>30%一50% 为中度肥胖
>50% 为重度肥胖
1)轻度肥胖
一般来说,轻度肥胖者一日三餐的进食量可以不必过分严重控制,但要避免额外食物摄入如点心、糖果及含糖饮料等。注意适当增加劳动和体育运动强度,达到每月减轻0.5~1kg体重,直到恢复到正常标准。
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