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[保健护理] 经典收藏:6动作拉伸全身

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该用户从未签到

发表于 2017-1-28 08:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
如果每次运动完,做个全身肌肉拉伸,就可以让肌肉放松,对塑造肌肉形状非常有好处,也能缓解肌肉酸痛。今天就教给大家6组动作,每个动作记得保持20-30秒,做两次左右。


小腿拉伸(如果没有腿部锻炼可以不用)


大腿拉伸


背部拉伸



肩部拉伸


肱三头肌拉伸


胸部和二头肌拉伸

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评分

参与人数 1人气 +18 收起 理由
jdol8 + 18 感谢发帖

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2018-11-18 09:39
  • 签到天数: 660 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-1-28 10:54 | 显示全部楼层


    Thank you very much for your great generosity and continuou contribution.
  • TA的每日心情
    开心
    2018-11-18 09:59
  • 签到天数: 592 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-1-28 11:07 | 显示全部楼层

    谢谢分享!新年快乐!
  • TA的每日心情

    2018-11-18 10:50
  • 签到天数: 532 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-1-28 11:50 | 显示全部楼层
    多谢楼主提供分享
  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-11-18 07:38
  • 签到天数: 665 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-1-28 18:50 | 显示全部楼层
    多谢楼主分享
  • TA的每日心情
    无聊
    2018-7-26 00:41
  • 签到天数: 499 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-1-28 19:37 | 显示全部楼层
    后2个动作怎么没动画
  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-11-18 07:38
  • 签到天数: 665 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-1-29 14:14 | 显示全部楼层
    可惜!最后两个图片不会动!!
  • TA的每日心情
    开心
    2018-7-1 07:37
  • 签到天数: 477 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-2-13 08:27 | 显示全部楼层
    学习欣赏,谢谢分享!
  • TA的每日心情
    开心
    2018-1-21 15:02
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-9-2 20:06 | 显示全部楼层
    感谢楼主分享!
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