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[茶与健康] 嗜 茶 者 当 心 贫 血

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  • TA的每日心情
    开心
    2017-11-7 07:11
  • 签到天数: 328 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2016-10-27 23:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
    嗜 茶 者 当 心 贫 血


                                                


    茶叶具有醒脑提神、消食化积、利尿解毒、清心解暑等功效,茶叶中还含有丰富的维生素,对人体健康十分有益。因此适度饮用有益健康。但是,饮茶过多也会对身体产生一些不利影响,比如会导致缺铁性贫血。

      嗜茶为何会发生缺铁性贫血呢?这与茶叶中含有的大量鞣酸有关。铁质在人体内参与造血活动,过量饮茶者,茶叶中含有的大量鞣酸会与铁离子形成不溶性鞣酸铁而排出体外,致使铁丢失增加,吸收减少,从而可导致缺铁性贫血的发生。

      要预防嗜茶引起的缺铁性贫血,首先,应限制茶量,每月饮茶量不应超过200克;其次,饮茶不宜过浓;第三,注意多食一些富含铁质的食物,如瘦肉、动物肝、蛋类、绿叶蔬菜等;第四,应注意调整饮茶时间,避免在进餐前半小时饮浓茶,以减少茶叶中鞣酸与食物中铁离子接触机会;第五,孕期、哺乳期妇女、生长发育中的儿童及缺铁性贫血患者不宜饮茶。

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    lumierelee + 18 很给力!
    flxm + 18 感谢发帖
    霓裳艳影 + 30

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  • TA的每日心情
    开心
    2020-12-3 00:30
  • 签到天数: 545 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2016-10-28 10:49 | 显示全部楼层


    铁质在人体内参与造血活动,过量饮茶者,茶叶中含有的大量鞣酸会与铁离子形成不溶性鞣酸铁而排出体外,
    致使铁丢失增加,吸收减少,从而可导致缺铁性贫血的发生。

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    jdol8 + 18 感谢发帖
    doujian + 16 辛苦了!

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  • TA的每日心情
    开心
    2020-12-3 00:30
  • 签到天数: 545 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2016-10-28 10:50 | 显示全部楼层
    首先,应限制茶量,每月饮茶量不应超过200克;
    其次,饮茶不宜过浓;
    第三,注意多食一些富含铁质的食物,如瘦肉、动物肝、蛋类、绿叶蔬菜等;
    第四,应注意调整饮茶时间,避免在进餐前半小时饮浓茶,以减少茶叶中鞣酸与食物中铁离子接触机会;
    第五,孕期、哺乳期妇女、生长发育中的儿童及缺铁性贫血患者不宜饮茶。

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    J-蓝天 + 18 辛苦了!

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  • TA的每日心情
    开心
    2020-12-3 00:30
  • 签到天数: 545 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2016-10-29 16:26 | 显示全部楼层
    因论坛网站和个人电脑的种种原因,近期有网友不能在本版块正常回帖,
    根据本人实践,现提供方法如下。

    在茶疗养生版块回帖的方法:
    1,填好回复内容后,点‘’发表回复”,稍等几秒,点击浏览器左上角返回键,浏览器会自动回复。
    2,直接点击回复的“高级模式“,填好回复内容后,点击“参与回复主题”,稍等。出现乱码现象。
          此时,点击浏览器左上角返回键,浏览器会自动回复。
  • TA的每日心情
    开心
    2019-5-4 06:34
  • 签到天数: 483 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2016-10-29 17:27 | 显示全部楼层
    大加粥沫鱼块!

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    参与人数 2人气 +48 收起 理由
    J-蓝天 + 18 辛苦了!
    空山之韵 + 30 很给力!

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  • TA的每日心情
    开心
    2016-12-29 21:23
  • 签到天数: 15 天

    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2016-10-30 09:33 | 显示全部楼层
    感谢分享 周末愉快!

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    J-蓝天 + 18 辛苦了!

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