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[中医养生] 落枕怎么办 中医6个方法治疗落枕

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发表于 2016-8-4 06:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
本文导读:很多时候,我们一觉醒来发现脖子僵硬、一动就很疼,这就是所谓的落枕了,那么中医有什么比较好的方法可以治疗落枕呢?下面我们就来了解下吧。




  中医6个方法治疗落枕

  1、中药枕头预防落枕

  在制作枕头时,可加入研细的中药,例如黄芪、当归、甘草等,以促进颈部血液循环。另外,平日要注意颈部保健,如久坐工作的人,要经常起身抬头活动颈部,防止颈肌慢性劳损。久处冷气空调环境者,更要注意颈部保暖,尤其需固定姿势工作者或伏案午睡的人。

  2、冷敷

  如果局部疼痛、僵硬严重或者有肿胀或灼热感,就表示受伤部位充血发炎。所以,在24小时内,应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15—30分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次。

  3、热敷

  等到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷,以疏通经络,活血化淤。可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷。有时间的话,可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手按摩颈部,效果更佳。

  4、运动疗法

  坐在椅子上,胸部挺起,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头,如此反复20次。

  5、拔罐疗法

  首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点,在压痛点上用三棱针划痕,然后拔火罐,待出血少许即起罐。

  6、抚摸疗法

  患者正坐,医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸,到耳尖为止,再用双手从两鬓角向后抚摸,到耳尖为止,然后用双手从两耳尖开始,沿着耳前向颌骨方向抚摸,最后用双手从太阳穴开始,沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸,到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔,遇到痛点时,轻柔按压10余下,以增强效果。



  中医按摩可缓解落枕疼痛

  位置:落枕穴在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处。

  方法:用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”,并同时活动被切压手的手指,以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时,缓慢活动颈部:将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

  按摩要领:以大拇指揉按穴位,用力由轻到重,保持重按10—15分钟;在按摩穴位的过程中,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

  功效:约5-10分钟,疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕,又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。

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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2016-8-4 09:45 | 显示全部楼层
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2016-8-4 10:56 | 显示全部楼层
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    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2016-8-4 11:39 | 显示全部楼层
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2016-8-4 13:25 | 显示全部楼层

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  • TA的每日心情
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2016-8-5 17:32 | 显示全部楼层
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    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2016-8-20 06:54 | 显示全部楼层
    谢谢楼主分享
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    开心
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2016-10-16 18:38 | 显示全部楼层
    谢谢分享
  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-11-18 07:38
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-2-26 10:02 | 显示全部楼层
    多谢楼主分享~!
  • TA的每日心情
    开心
    2018-7-1 07:37
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-3-9 08:09 | 显示全部楼层
    学习欣赏,谢谢分享!
  • TA的每日心情
    擦汗
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-6-27 14:08 | 显示全部楼层
    Thank you very much for your great generosity and continuous contribution.
  • TA的每日心情
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-9-2 20:08 | 显示全部楼层
    感谢楼主分享!
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