设为首页收藏本站

创幻养生阁

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 2239|回复: 27

[男性养生] 南瓜子男人的养生法宝 怎么吃南瓜子养生?

[复制链接]
  • TA的每日心情
    开心
    2016-10-27 07:36
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2016-6-13 06:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
    南瓜我们很多人都吃,但是南瓜子不见得有人吃,其实南瓜子也是一种食物。南瓜子的营养和功效也是很多的哦,尤其是对男性而言。那么南瓜子的营养价值是什么呢?今天就一起来了解了解南瓜子的营养价值和吃法吧。……

    南瓜子的营养价值

    南瓜子保护男性前列腺

    美国研究发现,每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子,平均重量68毫克),可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的,比一般的腺体大12倍以上的,服食没什么效果,建议手术切割比较好,以免引发前列腺癌变。



    南瓜子有助改善精子质量

    专家指出,这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说,多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处,还可以增加精子数量;而从中医角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,有助于提高男性生育能力。除瓜子外,榛子、花生等坚果含锌也比较丰富,可以在很大程度上改善精子质量。

    南瓜子有助降压

    南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服。一周为一个疗程,可连续服2~3个疗程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降,出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的),耳鸣,面部疼,脸部跳动,食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻,夜尿减少。


    南瓜子可防治牙龈萎缩

    南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。

    本帖子中包含更多资源

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

    x

    评分

    参与人数 4人气 +79 收起 理由
    zhou002 + 16 感谢发帖
    csmpaul + 18 谢谢分享
    霓裳艳影 + 30

    查看全部评分

  • TA的每日心情
    开心
    2016-10-27 07:36
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2016-6-13 06:12 | 显示全部楼层
    那么,南瓜子要怎么吃最健康呢?

    南瓜子的吃法

    吃南瓜子最好用手剥着吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物,使之易于吞咽,以及清洁和保护口腔的作用外,还有滋养肾精之功。因此,要少用牙齿嗑瓜子。上了年纪容易牙龈萎缩,常吃南瓜子可以改变这一现象。



    南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。

    食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺约30克,效果更佳。另外,南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。

    本帖子中包含更多资源

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

    x

    该用户从未签到

    发表于 2016-6-13 07:05 | 显示全部楼层

    本帖子中包含更多资源

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

    x
  • TA的每日心情
    开心
    2017-11-7 07:16
  • 签到天数: 331 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2016-6-13 07:16 | 显示全部楼层
    谢谢分享!
  • TA的每日心情
    开心
    2018-7-18 08:30
  • 签到天数: 281 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2016-6-13 08:27 | 显示全部楼层

    本帖子中包含更多资源

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

    x

    评分

    参与人数 1人气 +18 收起 理由
    csmpaul + 18 辛苦了!

    查看全部评分

    该用户从未签到

    发表于 2016-6-13 10:25 | 显示全部楼层
    谢谢楼主提供分享
  • TA的每日心情
    开心
    2018-7-18 10:04
  • 签到天数: 503 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2016-6-13 10:54 | 显示全部楼层

    谢谢楼主提供分享!
  • TA的每日心情
    开心
    2017-1-7 18:12
  • 签到天数: 7 天

    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2016-6-13 20:04 | 显示全部楼层

    谢谢楼主分享
  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-16 22:57
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2016-6-13 23:53 | 显示全部楼层
    感谢分享~
  • TA的每日心情
    开心
    2018-7-18 08:04
  • 签到天数: 550 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2016-6-14 05:56 | 显示全部楼层
    谢谢分享!
  • TA的每日心情
    开心
    2018-7-18 00:01
  • 签到天数: 582 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2016-6-14 15:16 | 显示全部楼层
    谢谢分享!
  • TA的每日心情
    开心
    2018-7-1 07:37
  • 签到天数: 477 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2016-6-14 15:29 | 显示全部楼层
    谢谢分享!
  • TA的每日心情
    开心
    2018-7-18 08:36
  • 签到天数: 533 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2016-6-14 18:13 | 显示全部楼层
    谢谢分享!

    评分

    参与人数 1人气 +16 收起 理由
    flxm + 16 辛苦了!

    查看全部评分

  • TA的每日心情
    开心
    2018-7-18 06:04
  • 签到天数: 560 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2016-6-18 16:52 | 显示全部楼层
    谢谢楼主分享
  • TA的每日心情
    开心
    2016-10-26 09:47
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2016-6-19 10:17 | 显示全部楼层
    周末快乐
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

    本版积分规则

    快速回复 返回顶部 返回列表