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[保健养生] 这个冬季,吃什么水果最养生

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-6-14 09:42
  • 签到天数: 372 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2016-2-21 00:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
    这个冬季,吃什么水果最养生


      冬季气候和环境的变化也给养生提出了不同的要求。然而不管在什么季节,富含多种营养元素的水果都是我们餐桌上必不可少的一员。那么,在冬季时节,要做到营养养生,我们吃什么水果比较合适呢?
      
      苹果
      苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,苹果还富含糖类和钾盐,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,治便秘助消化,并能保持血糖的稳定,起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。

      梨
      梨富含多种维生素和膳食纤维,可促进身体的排毒和促进食欲,味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
      
      橘子
      橘子是冬季的应季水果,不仅口感酸甜,营养丰富,而且还有很多的药用价值,具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效,还能缓解由于饭菜太过油腻而造成的消化不良、食物不振现象。

      山楂
      楂中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钾和维生素C,能消食健胃、行气活血、止痢降压,还有消脂和防治心脑血管疾病的作用。
      
      柚子
      柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,有降血糖、降血脂、健胃消食、美肤养颜等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。

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  • TA的每日心情
    郁闷
    2018-3-5 17:32
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    [LV.7]常住居民III

    发表于 2016-2-21 06:07 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-9-23 06:04
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2016-2-21 07:10 | 显示全部楼层
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    该用户从未签到

    发表于 2016-2-21 08:51 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-6-10 11:37
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    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2016-2-21 09:09 | 显示全部楼层
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    该用户从未签到

    发表于 2016-2-21 12:23 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情
    开心
    2016-12-24 15:25
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2016-2-21 12:39 | 显示全部楼层

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-9-23 07:50
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    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2016-2-21 13:01 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-16 22:57
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2016-2-21 22:38 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-4-22 16:41
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    [LV.7]常住居民III

    发表于 2016-2-24 07:01 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-9-23 05:58
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2016-2-24 09:53 | 显示全部楼层
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    一片孤帆 + 30
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    发表于 2016-2-24 10:58 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情
    开心
    2016-10-26 09:47
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2016-2-24 11:05 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-9-22 21:10
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2016-2-24 20:10 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情
    开心
    2016-12-29 21:23
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    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2016-10-18 22:40 | 显示全部楼层
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