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[茶与健康] 秋季养生喝什么?推荐4款润肺茶

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发表于 2014-10-7 08:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
秋季养生喝什么?推荐4款润肺茶

      秋季气候干燥,容易伤肺。所以秋季的饮食应以润燥、滋阴、润肺为主。而茶是正好具有很好的养生保健功效。秋季可根据自己的体质选择适当的茶,达到润肺的功效。

   初秋养生推荐4款润肺茶

   姜苏茶

  生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶,味少而精,实用简便。

   萝卜茶

  白萝卜100克、茶叶5克,加少量食盐,先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次不拘时限。有清热化痰、理气开胃之功,适用于咳嗽痰多、纳食不香等。

  白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,可清热化痰,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。

   银耳茶

  银耳20克,茶叶5克,冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤,搅拌均匀服用。

  有滋阴降火,润肺止咳之功,适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品,内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力,配茶叶取其消痰火于利湿之中,兼有消炎之功效。

   橘红茶

  橘红3克,绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用,有润肺消痰;理气止咳之功,适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。此茶以橘红宣中理气,消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。

   一般说来,喝茶时的注意事项主要有以下几个方面:

  忌空腹饮茶。空腹饮茶会冲淡胃酸,还会抑制胃液分泌,妨碍消化,甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象,并影响对蛋白质的吸收,还会引起胃粘膜炎。若发生“茶醉”,可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。

  忌饭前后大量饮茶。饭前后20分钟左右不宜饮茶,若饮茶,会冲淡胃液,影响食物消化,而且因为茶中含有草酸,草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应,影响人体对铁和蛋白质的吸收。

  忌睡前饮茶。睡前2小时内最好不要饮茶,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至失眠,尤其是新采的绿茶,饮用后,神经极易兴奋,造成失眠。

  忌饮隔夜茶。饮茶以泡现饮为好,茶水放久了,不仅会失去维生素等营养成分,而且易发馊变质,饮了易生病。

  忌饮头道茶。因为现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染。头道茶其实是洗茶的水,应尽快到出后再冲入开水。

  忌饮用劣质茶或变质茶。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌,是绝对不能饮用的。

  儿童不宜喝浓茶。因为茶叶浓度大时,茶多酚的含量太多,易与食物中的铁发生作用,不利于铁的吸收,易引起儿童的缺铁性贫血。儿童可以适量喝一些淡茶。

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竹林森 + 30 很给力!
J-蓝天 + 30 辛苦了!

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该用户从未签到

发表于 2014-10-7 09:37 | 显示全部楼层
感谢分享 节日快乐

该用户从未签到

发表于 2014-10-7 10:58 | 显示全部楼层
辛苦了!学习!!谢谢 分享!!!
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    2019-6-26 09:42
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2014-10-7 12:18 | 显示全部楼层
    谢谢分享!

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    J-蓝天 + 24 很给力!

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    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2014-10-7 12:29 | 显示全部楼层
    谢谢分享!
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    2017-7-2 16:55
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2014-10-7 12:51 | 显示全部楼层
    感谢楼主分享!

    该用户从未签到

    发表于 2014-10-7 13:09 | 显示全部楼层
    谢谢
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    2017-3-15 15:51
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2014-10-7 17:39 | 显示全部楼层
    谢谢分享!
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    2019-6-27 07:04
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    [LV.7]常住居民III

    发表于 2017-10-19 17:36 | 显示全部楼层
    忌饮头道茶。因为现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染。头道茶其实是洗茶的水,应尽快到出后再冲入开水。

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    开心
    2019-6-27 07:04
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    [LV.7]常住居民III

    发表于 2017-10-19 17:36 | 显示全部楼层
    儿童不宜喝浓茶。因为茶叶浓度大时,茶多酚的含量太多,易与食物中的铁发生作用,不利于铁的吸收,易引起儿童的缺铁性贫血。儿童可以适量喝一些淡茶。

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    jdol8 + 18 感谢发帖

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